GRATIS workshop Oriëntaalse WORKOUT, een nieuwe fitness fenomeen!

 

Oriëntaalse Work-out

 

Oftewel, de godinnen-workout. De meest vrouwelijke manier van dansen en sporten, ontwikkeld door Sevim Ilgün, speciaal voor vrouwen die wel houden van dansen maar geen ingewikkelde choreografieën willen.

 

Dit is een leuke, intensieve en energieke les op wereldmuziek, waarbij je werkt aan kracht, conditie, lenigheid en danstechnieken.

 

De bewegingen bestaan uit eenvoudige basispassen en combinaties afkomstig uit uiteenlopende dansstijlen zoals streetdance, modern, latin, en uit aerobics, vechtsport en yoga. Als basis gebruiken we de oriëntaalse dans.

 

In de lessen ontwikkel je een beter lichaamsbewustzijn, een betere lichaamshouding en mentale kracht. In de les komen uithoudingsvermogen, spierversterkende oefeningen, ontspanning, ademhaling en vooral plezier aan bod!

 

Geen complete choreografieën, maar lekker bewegen en werken aan je lijf!

 

Tip: Deze les is vergelijkbaar met een sportles. Zorg voor makkelijk zittende kleding, een goede sportbeha en een flesje water.

 

 

De voordelen

 

– Het verbetert je houding, conditie en verstevigt je spieren

– Het verbetert je flexibiliteit, soepelheid en balans

– Het voorkomt problemen met je onderrug

– Het versterkt je bekkenbodem

– Het verbetert je geheugen

– Het geeft energie, kracht en zelfvertrouwen

– Het vermindert stress en spanning

– Het voorkomt botontkalking

– Het helpt bij zwangerschap en bevallin

– Het brengt je weer tot jezelf en je vrouwelijkheid

 

Wanneer

Dinsdagavond 11 september 2012 Open dag

Dinsdagavond 18 september 2012 start nieuwe lesblok

 

Hoe laat

Oriëntaalse workout: 20.15 – 21.15 uur

Waar 

Groeneweg 54

3531 VG Utrecht

Meer informatie

Site: http://sahmerandans.blogspot.nl

Mail: sahmerandans@gmail.com

Tel : 0619309194

 

bekijk alle Activiteiten